Hitung berat badan ideal Anda berdasarkan tinggi badan dan jenis kelamin.
Menggunakan 4 rumus sekaligus: Broca, Devine, Robinson, dan Miller. Menampilkan rekomendasi rata-rata, perbandingan dengan BB saat ini, status (kurang/ideal/berlebih), dan rentang BMI sehat.
Disklaimer: Hasil perhitungan bersifat estimasi umum. Konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi kesehatan menyeluruh. .
Informasi kalkulator
📋 Cara menggunakan kalkulator ini
- Masukkan tinggi badan dalam centimeter (akan dikonversi ke inci untuk rumus Broca/Devine/Robinson/Miller).
- Pilih jenis kelamin: pria atau wanita (rumus berbeda).
- Opsional, masukkan berat badan saat ini untuk perbandingan.
- Lihat hasil dari 4 rumus (Broca, Devine, Robinson, Miller) dan nilai rata-ratanya.
- Bandingkan dengan rentang BB sehat menurut BMI 18.5-24.9.
- Periksa status: kurang, ideal, atau berlebih dari rata-rata BB ideal.
🧮 Empat rumus berat badan ideal klasik
Tinggi dikonversi ke inci, dengan H = tinggi dalam inci di atas 5 kaki (60 inci)
- Broca: BB_ideal (kg) = (Tinggi_cm - 100) × 0.9 (pria) atau 0.85 (wanita)
- Devine: pria = 50 + 2.3 × H; wanita = 45.5 + 2.3 × H
- Robinson: pria = 52 + 1.9 × H; wanita = 49 + 1.7 × H
- Miller: pria = 56.2 + 1.41 × H; wanita = 53.1 + 1.36 × H
- BMI sehat: 18.5-24.9 (rentang BB = BMI × tinggi_m²)
Tidak ada rumus tunggal yang sempurna; rata-rata empat rumus memberikan perkiraan yang lebih moderat. Untuk komposisi tubuh akurat, ukur lemak tubuh dengan bioelectrical impedance atau DEXA.
💡 Contoh: Wanita tinggi 165 cm
Diketahui:- Tinggi: 165 cm = 64.96 inci
- Jenis kelamin: wanita
- H (inci di atas 60): 64.96 - 60 = 4.96
Langkah:- Broca: (165 - 100) × 0.85 = 65 × 0.85 = 55.25 kg
- Devine: 45.5 + 2.3 × 4.96 = 45.5 + 11.41 = 56.91 kg
- Robinson: 49 + 1.7 × 4.96 = 49 + 8.43 = 57.43 kg
- Miller: 53.1 + 1.36 × 4.96 = 53.1 + 6.75 = 59.85 kg
- Rata-rata: (55.25 + 56.91 + 57.43 + 59.85) / 4 = 57.36 kg
- Rentang BMI sehat: 18.5 × 1.65² hingga 24.9 × 1.65² = 50.36 hingga 67.79 kg
Hasil: BB ideal rata-rata 57.4 kg untuk wanita 165 cm, dengan rentang sehat 50.4-67.8 kg menurut BMI WHO.
❓ Pertanyaan yang sering diajukan
Rumus mana yang paling akurat untuk BB ideal?
Tidak ada rumus tunggal yang akurat untuk semua orang karena tidak mempertimbangkan komposisi tubuh, struktur tulang, dan massa otot. Devine paling banyak dipakai di medis untuk dosis obat. Broca populer di Indonesia dan praktis. Rata-rata empat rumus memberikan estimasi moderat. Untuk akurasi tinggi, kombinasikan dengan pengukuran lemak tubuh dan lingkar pinggang.
Apakah BB ideal sama dengan BB sehat menurut BMI?
Tidak persis. Rumus BB ideal memberikan satu angka spesifik, sedangkan BMI sehat (18.5-24.9) memberikan rentang. Untuk orang dewasa Asia, WHO merekomendasikan ambang lebih rendah (overweight ≥23, obesitas ≥27.5) karena risiko penyakit kardiometabolik muncul pada BMI lebih rendah dibanding populasi Eropa.
Apakah atlet harus pakai rumus BB ideal yang sama?
Atlet umumnya memiliki massa otot tinggi sehingga BB di atas 'ideal' versi rumus klasik atau BMI tetap sehat. Binaragawan, sprinter, dan pemain rugby sering memiliki BMI >25 tetapi lemak tubuh rendah (<12%). Untuk atlet, ukur persen lemak tubuh dengan skinfold caliper, BIA, atau DEXA scan; bukan mengandalkan BMI.
Bagaimana BB ideal untuk lansia?
Pada lansia (≥65 tahun), rentang BMI optimal sedikit lebih tinggi: 23-28. BB terlalu rendah meningkatkan risiko sarkopenia (kehilangan massa otot), patah tulang, dan mortalitas. Studi menunjukkan lansia dengan BMI 25-29 memiliki mortalitas lebih rendah dibanding BMI <23. Fokus pada kekuatan otot dan asupan protein, bukan menurunkan BB ke 'ideal'.
Apakah BB ideal beda untuk pria dan wanita?
Ya, semua rumus klasik (Devine, Robinson, Miller) memberikan BB ideal lebih rendah ~4-5 kg untuk wanita pada tinggi yang sama. Ini karena rata-rata wanita memiliki kerangka lebih kecil dan komposisi otot lebih rendah. Broca memakai faktor koreksi 0.9 (pria) vs 0.85 (wanita) untuk efek yang sama. Rumus tidak membedakan ras atau bentuk tubuh.
📚 Sumber & referensi
Terakhir diperbarui: 11 Mei 2026