🍼

Kalkulator ASI (Penyimpanan & Kebutuhan ASI Bayi)

Kalkulator ASI untuk busui: hitung berapa lama ASI perah (ASIP) tahan di suhu ruang, cooler bag, kulkas chiller, dan freezer (1 pintu, 2 pintu, deep freezer) sesuai pedoman CDC dan IDAI, termasuk ASI dari freezer ke chiller (thawed) dan ASI yang sudah dihangatkan. Plus estimasi kebutuhan ASI bayi per usia dan berat badan, ml per sekali menyusu, serta pola newborn minggu pertama.

KESEHATAN

Kalkulator ASI (Penyimpanan & Kebutuhan ASI Bayi)

Hitung berapa lama ASI perah (ASIP) tahan di suhu ruang, cooler bag, kulkas chiller, dan freezer berdasarkan pedoman CDC & IDAI. Plus estimasi kebutuhan ASI bayi per hari dan per sekali menyusu sesuai usia dan berat badan.

Pedoman penyimpanan ASI perah (ASIP) mengacu pada CDC dan IDAI. Masukkan waktu perah dan lokasi penyimpanan untuk melihat sampai kapan ASI aman dipakai. Selalu gunakan ASI tertua terlebih dahulu (first in, first out).

Tabel Lengkap Daya Tahan ASI Perah

Lokasi PenyimpananOptimalMaksimal
Suhu ruang (25°C)4 jam6 jam
Cooler bag + ice pack (15°C)1 hari1 hari
Kulkas chiller (4°C)4 hari5 hari
Freezer kulkas 1 pintu2 minggu2 minggu
Freezer kulkas 2 pintu (-18°C)6 bulan12 bulan
Freezer khusus / deep freezer (-20°C)12 bulan12 bulan
ASI sudah dihangatkan (siap diminum)1 jam2 jam
ASI dari freezer dicairkan ke chiller (thawed)1 hari1 hari

Sumber: CDC (Proper Storage and Preparation of Breast Milk) & IDAI. Angka di atas berlaku untuk bayi cukup bulan dan sehat. Untuk bayi prematur atau dirawat di NICU, ikuti anjuran khusus dari dokter/rumah sakit.

Informasi kalkulator

Cara menggunakan kalkulator ini

  1. Buka tab 'Penyimpanan ASI' untuk mengecek daya tahan ASI perah, atau tab 'Kebutuhan ASI Bayi' untuk estimasi kebutuhan harian.
  2. Tab Penyimpanan: isi tanggal & jam perah, lalu pilih lokasi penyimpanan (suhu ruang, cooler bag, chiller, freezer, dll).
  3. Klik 'Hitung Batas Waktu' untuk melihat sampai kapan ASI optimal dan batas maksimal aman dipakai, lengkap dengan status saat ini.
  4. Tab Kebutuhan: pilih usia bayi (hari/bulan), masukkan berat badan, dan jumlah menyusu per hari.
  5. Untuk bayi 1-7 hari, pilih satuan 'Hari' agar memakai pola lambung newborn yang masih kecil.
  6. Baca hasil estimasi ml per hari dan per sekali menyusu, lalu sesuaikan dengan isyarat lapar bayi (on-demand).

Kebutuhan ASI Harian

Kebutuhan ml/hari = 150-200 ml × berat badan (kg); per menyusu = total / jumlah menyusu
  • 150-200 ml/kg/hari untuk bayi 0-6 bulan ASI eksklusif
  • Jumlah menyusu 8-12x per hari
  • Newborn minggu 1: bertahap dari ~7ml naik ke ~55-60ml per feed
  • Bayi >6 bulan (sudah MPASI): kebutuhan ASI menurun ke ~90-120 ml/kg/hari

Setiap bayi berbeda; ikuti isyarat lapar bayi (on-demand feeding), bukan jadwal kaku.

Contoh: Bayi 3 bulan berat 6 kg

Diketahui:
  • Usia: 3 bulan (ASI eksklusif)
  • Berat badan: 6 kg
  • Jumlah menyusu: 8 kali per hari
Langkah:
  1. Kebutuhan minimum = 150 ml × 6 kg = 900 ml/hari
  2. Kebutuhan maksimum = 200 ml × 6 kg = 1.200 ml/hari
  3. Per sekali menyusu = 900-1.200 ml ÷ 8 = 113-150 ml

Hasil: Bayi membutuhkan sekitar 900-1.200 ml ASI per hari, atau kira-kira 113-150 ml setiap kali menyusu.

Pertanyaan yang sering diajukan

ASI perah tahan berapa lama di suhu ruang?
Pada suhu ruang sekitar 25°C, ASI perah (ASIP) optimal digunakan dalam 4 jam dan masih dapat diterima hingga maksimal 6 jam bila ruangan bersih dan sejuk. Jika tidak langsung dipakai, segera simpan di cooler bag, kulkas chiller, atau freezer agar lebih awet. Hindari menaruh ASI di tempat yang terkena sinar matahari langsung atau dekat sumber panas. Pedoman ini mengacu pada CDC dan IDAI untuk bayi cukup bulan yang sehat.
Berapa lama ASI bertahan di kulkas dan freezer?
Di kulkas chiller (4°C), ASI tahan 4 hari optimal hingga maksimal 5 hari, dan sebaiknya disimpan di bagian belakang kulkas, bukan di pintu. Di freezer kulkas 1 pintu sekitar 2 minggu, freezer 2 pintu (-18°C) 6 bulan optimal hingga 12 bulan, dan deep freezer khusus (-20°C) hingga 12 bulan. Gunakan prinsip first in first out: pakai ASI yang paling lama disimpan terlebih dahulu, dan beri label tanggal perah pada setiap wadah.
ASI dari freezer dipindah ke chiller tahan berapa lama?
ASI beku yang dicairkan (thawed) dengan dipindahkan ke kulkas chiller aman digunakan dalam 24 jam setelah benar-benar mencair. Jika dicairkan di suhu ruang atau direndam air hangat, gunakan dalam 1-2 jam. Aturan paling penting: ASI yang sudah dicairkan JANGAN dibekukan ulang, karena pembekuan ulang merusak kualitas nutrisi dan meningkatkan risiko kontaminasi bakteri. Cairkan hanya sebanyak yang akan dipakai.
Berapa kebutuhan ASI bayi sesuai usia?
Pada minggu pertama, kebutuhan bayi bertahap naik dari sekitar 7 ml per menyusu di hari ke-1 hingga 55-60 ml di akhir minggu pertama, karena lambung newborn masih sangat kecil. Untuk bayi 1-6 bulan dengan ASI eksklusif, patokannya 150-200 ml per kilogram berat badan per hari, dibagi 8-12 kali menyusu. Setelah 6 bulan, ASI dilanjutkan bersama MPASI dan kebutuhan ASI menurun bertahap. Angka ini hanya estimasi; tanda paling andal adalah berat badan naik dan bayi tampak puas.
Bagaimana cara menghangatkan dan menyimpan ASI yang benar?
Hangatkan ASI dengan merendam wadah dalam air hangat (bukan air mendidih) dan jangan pernah memakai microwave karena memanaskan tidak merata dan merusak nutrisi serta antibodi. Putar perlahan wadah untuk mencampur lemak yang terpisah, jangan dikocok keras. ASI yang sudah dihangatkan sebaiknya dipakai dalam 1-2 jam, dan sisa ASI yang sudah disentuh mulut bayi WAJIB dibuang dalam 1-2 jam, tidak boleh disimpan kembali. Selalu cuci tangan dan sterilkan wadah sebelum memerah.

Terakhir diperbarui: 25 Mei 2026

Kalkulator Terkait

👶BMI Anak
KESEHATAN

Kalkulator BMI Anak dan Remaja

Hitung BMI khusus untuk anak-anak dan remaja usia 2-18 tahun berdasarkan standar WHO.

Buka Kalkulator →
🧠Kesehatan Mental
KESEHATAN

Kalkulator Kesehatan Mental

Self-assessment kesehatan mental menggunakan kuesioner standar untuk mengetahui kondisi psikologis Anda.

Buka Kalkulator →
🤱Kehamilan HPHT
KESEHATAN

Kalkulator Kehamilan (HPHT)

Hitung usia kehamilan dan perkiraan tanggal lahir (HPL) dari HPHT (hari pertama haid terakhir) menggunakan rumus Naegele. Untuk hasil USG, gunakan Kalkulator Kehamilan USG.

Buka Kalkulator →
🔥Kalori / TDEE
KESEHATAN

Kalkulator Kalori, BMR, dan TDEE

Hitung kebutuhan kalori harian, BMR, dan TDEE berdasarkan data tubuh dan level aktivitas. Termasuk pembagian makronutrien.

Buka Kalkulator →
📏Tinggi Genetik
KESEHATAN

Kalkulator Tinggi Potensi Genetik (IDAI)

Prediksi tinggi badan anak saat dewasa berdasarkan tinggi orang tua menggunakan rumus IDAI.

Buka Kalkulator →
👶Stunting
KESEHATAN

Kalkulator Stunting Anak

Cek risiko stunting anak berdasarkan tinggi badan, usia, dan jenis kelamin sesuai standar WHO.

Buka Kalkulator →